Ką treniruojame
Sporto šakos
Spausk šaką – pamatysi laikus, kainą, amžių ir aprašymą.
MMA (angl. mixed martial arts) – mišrus kovos menas, apjungiantis smūgius rankomis ir kojomis, metimus, imtynes, sulaikymus, užlaužimus ir smaugimus. Kovojama tiek stovint, tiek partere, todėl treniruotėse derinama smūgių technika, imtynių ir parterio įgūdžiai bei bendras fizinis rengimas.
Užsiėmimuose lavinama ištvermė, jėga, greitis, koordinacija, taktinis mąstymas ir savitvarda. Į MMA užsiėmimus priimami visi norintys nuo 9 metų ir vyresni. Norintieji gilintis papildomai gali lankyti kikbokso (K-1) grupes – smūgių technika yra viena iš MMA dalių.
Užsiėmimų laikai
- MMA (atskira grupė)18:00–19:00 · trečiadieniais · nuo 9 m.
- Kikboksas (K-1) / MMA · 9–13 m.15:00–16:30 · antradieniais ir ketvirtadieniais
- Kikboksas (K-1) / MMA · 14 m. ir vyresni16:30–17:45 · antradieniais ir ketvirtadieniais
Treneris
Kęstutis Smirnovas – Europos ir pasaulio čempionas, 5 danas MMA Bušido, kovos menų mokytojas ekspertas. Profesionalaus kovotojo rekordas – Sherdog ↗
Dziudo – olimpinė kovos šaka, kurios pagrindas yra metimai, kova partere, sulaikymai, užlaužimai ir smaugimai. Tai kovos menas, kuriame technika ir tinkamas svorio perkėlimas svarbiau už grubią jėgą, todėl dziudo tinka net ir mažiausiems – priimame vaikus nuo 4 metų.
Treniruotėse ugdomas fizinis pasirengimas, koordinacija, lankstumas, pusiausvyra, drausmė ir pagarba varžovui. Priėmimas vyksta į atskiras amžiaus grupes – kiekvienai grupei parenkamas atskiras laikas, krūvis ir programa. Klubo auklėtiniai reguliariai dalyvauja rajono, šalies ir tarptautinėse varžybose.
Užsiėmimų laikai
- 4–6 m. vaikai17:00–18:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
- 7–9 m. vaikai14:30–15:30 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- 10 m. ir vyresni15:30–17:00 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- Jaunimas ir suaugusieji19:00–20:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
Treneriai
Tautvydas Antanaitis ir Kęstutis Smirnovas (5 danas dziudo).
Kikboksas pagal K-1 taisykles – smūgių rankomis ir kojomis kovos menas. Treniruotėse mokoma smūgių ir gynybos technikos, darbo su kriaušėmis, kojų ir rankų kombinacijų, judėjimo ringe, taip pat vyksta tarpusavio pratybos su partneriu ir kontroliuojamos treniruotės kovos.
Kikboksas duoda labai stiprų fizinį rengimą – ištvermę, greitį, sprogstamąją jėgą – ir kartu ugdo savigyną, pasitikėjimą savimi bei gebėjimą suvaldyti emocijas. Priimami visi norintys nuo 9 metų ir vyresni, į atskiras amžiaus grupes.
Užsiėmimų laikai
- 9–13 m. vaikai15:00–16:30 · antradieniais ir ketvirtadieniais
- 14 m. ir vyresni16:30–17:45 · antradieniais ir ketvirtadieniais
Treneris
Kęstutis Smirnovas – Europos ir pasaulio čempionas, kovos menų mokytojas ekspertas.
Grappling – imtynių ir parterio kova be smūgių. Kovojama metimais, parvertimais, kontrole, užlaužimais ir smaugimais; laimima priverčiant varžovą pasiduoti arba surenkant daugiau taškų už kontrolę ir poziciją. Tai viena saugiausių kovos sporto šakų, nes smūgiai netaikomi.
Grappling yra stiprioji klubo vyriausiojo trenerio sritis – Kęstutis Smirnovas turi 6 daną IGF grappling ir yra pasaulio bei Europos čempionas. Užsiėmimai vyksta kartu su dziudo ir BJJ imtynių grupėmis, priėmimas – į atskiras amžiaus grupes, nuo 4 metų iki suaugusiųjų.
Užsiėmimų laikai
- 4–6 m. vaikai17:00–18:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
- 7–9 m. vaikai14:30–15:30 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- 10 m. ir vyresni15:30–17:00 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- Jaunimas ir suaugusieji19:00–20:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
Treneriai
Tautvydas Antanaitis (pasaulio ir Europos grappling prizininkas) ir Kęstutis Smirnovas (6 danas IGF grappling).
Braziliškas džiu-džitsu (BJJ) – kovos menas, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas kovai partere: pozicijų kontrolei, perėjimams, užlaužimams ir smaugimams. BJJ filosofija remiasi tuo, kad technika, svirtys ir teisinga pozicija leidžia mažesniam ir silpnesniam žmogui apsiginti nuo stipresnio.
Treniruotės ugdo taktinį mąstymą, kantrybę, kūno valdymą ir problemų sprendimą realiu laiku – BJJ dažnai vadinamas „fiziniais šachmatais“. Užsiėmimai vyksta kartu su imtynių (dziudo ir grappling) grupėmis, priėmimas – į atskiras amžiaus grupes. Klube dirbantys treneriai turi BJJ meistriškumo laipsnius (rudas ir purpurinis diržai).
Užsiėmimų laikai
- 4–6 m. vaikai17:00–18:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
- 7–9 m. vaikai14:30–15:30 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- 10 m. ir vyresni15:30–17:00 · pirmadieniais, trečiadieniais, penktadieniais
- Jaunimas ir suaugusieji19:00–20:00 · pirmadieniais ir trečiadieniais
Treneriai
Tautvydas Antanaitis ir Kęstutis Smirnovas.
Sveikatingumo užsiėmimai skirti stiprinti sveikatą, gerinti fizinę būklę, judrumą ir bendrą savijautą. Programą sudaro apšilimas, pritaikytas fizinis krūvis, laikysenos ir pusiausvyros pratimai, lankstumo lavinimas, kvėpavimo pratimai ir atsipalaidavimas. Krūvis parenkamas pagal dalyvių amžių ir sveikatos būklę.
Rytiniai užsiėmimai (8:00–11:00) skirti senjorams ir asmenims su negalia – jiems taikoma 50 % nuolaida, mėnesio kaina 20 €. Vakarinė grupė (18:00–19:00) – visiems norintiems. Užsiėmimai vyksta antradieniais ir ketvirtadieniais, keturiomis grupėmis.
Grupės
- I grupė · rytinė8:00–9:00 · senjorams ir asmenims su negalia
- II grupė · rytinė9:00–10:00 · senjorams ir asmenims su negalia
- III grupė · rytinė10:00–11:00 · senjorams ir asmenims su negalia
- IV grupė · vakarinė18:00–19:00 · visiems norintiems
Treneris
Kęstutis Smirnovas. Asmenims su negalia klubas taip pat vykdo nemokamą akredituotą socialinės reabilitacijos programą – plačiau skiltyje „Paslaugos ir kainos“.
Treniruoklių salėje vyksta bendro fizinio rengimo, atletinio rengimo ir jėgos trikovės užsiėmimai. Salė įrengta moderniais treniruokliais ir laisvais svoriais, tinka tiek pradedantiesiems, tiek kovos sporto atstovams, kuriems reikia papildomo jėgos ir ištvermės rengimo.
Priimami visi norintys. Rekomenduojama pradėti nuo 14 metų; jaunesni gali sportuoti tik su trenerio priežiūra. Naujiems lankytojams treneris padeda sudaryti individualią programą ir parodo teisingą pratimų techniką. Sportuoti galima kiekvieną darbo dieną, jums patogiu metu.
Darbo laikas
- Pirmadienį–penktadienį14:00–21:00 · jums patogiu metu
Treneris
Kęstutis Smirnovas.
Nuo 2026 m. sausio 1 d. VšĮ Šakių sporto klubas „Audra“ teikia akredituotas socialinės reabilitacijos paslaugas asmenims su negalia ir jų šeimoms (globėjams). Programoje gali dalyvauti asmenys, turintys negalią.
Programą sudaro trys sveikatingumo ir saviraiškos užsiėmimai per savaitę, vasaros sveikatingumo stovykla Palangoje (5 dienos su apgyvendinimu ir maitinimu) bei visus metus vykstančios šventės, pažintinės išvykos ir reabilitaciniai užsiėmimai.
Užsiėmimų laikai
- PirmadieniaisTreniruoklių salėje nuo 9:00
- Antradieniais ir ketvirtadieniaisSveikatingumo užsiėmimai · 8:00–9:00, 9:00–10:00, 10:00–11:00
Registracija
Dėl dalyvavimo kreipkitės į klubo administraciją: +370 600 19500. Pilnas programos aprašymas – skiltyje „Paslaugos ir kainos“.
Pilnos kainos, NVŠ finansavimas, šeimos ir daugiamėnesės nuolaidos – skiltyje „Paslaugos ir kainos“. Kiekvienai amžiaus grupei skirtas atskiras laikas, krūvis ir programa. Dėl priėmimo teiraukitės: +370 600 19500.