Norėdami suprasti, kas yra joga, jūs turite tai patys išmėginti. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai labai keistų fizinių pratimų rinkinys, kuris padeda išlaikyti liesą ir lankstų kūną. Bet po kurio laiko kiekvienas, nuolat užsiimantis joga, pajunta, kaip subtiliai keičiasi jo požiūris į gyvenimą. Pastoviai tonizuodami ir atpalaiduodami kūną bei ramindami protą, jūs užčiuopiate vidinės ramybės būseną, kuri ir yra tikroji jūsų prigimtis ir jogos esmė, kurios sąmoningai ar nesąmoningai siekiame ir kurlink po truputį einame.

Jogos pozos, asanos, labai stipriai veikia visas kūno sistemas. Jogos pozos, arba asanos, temdamos ir tonizuodamos raumenis ir sąnarius, stuburą ir visą kaulų sistemą, mankština kiekvieną kūno dalį. Jos veikia ne tik kūno griaučius, bet ir vidaus organus, liaukas ir nervus, palaikydamos visų organizmo sistemų sveikatą. Atpalaiduodamos fizinę ir dvasinę įtampą, jos išlaisvina neišmatuojamus energijos išteklius. Jogos kvėpavimo pratimai, vadinami pranajama, atgaivina kūną ir padeda valdyti protą, pajausti ramybę ir atgaivą, o pozityvus mąstymas ir meditacija suteikia aiškumo, protinės galios ir koncentracijos.

 Prieinama kiekvienam 
Jogos gali mokytis kiekvienas – nepriklausomai nuo amžiaus, ūgio, lankstumo ar sveikatos.

Tam nereikia daug vietos, specialios įrangos ar aprangos, bet reikia stipraus sveikesnio bei pilnavertiškesnio gyvenimo ilgesio.

Šiais laikais retas gali pasigirti esąs visiškai sveikas ir gyvybingas kaip vaikystėje. Į savo fizinio kūno sveikatą mes žiūrime kaip į savaimę suprantamą dalyką ir nesusimąstydami ja piknaudžiaujame. Daug laiko praleidžiame patalpose, be šviežio oro ir saulės spindulių, sėdime nepatogiai, kramsnojame paskubomis pagamintą maistą, nerandame laiko pamankštinti savo kūną, neleidžiame jam laisvai pajudėti, giliau atsipalaiduoti. O jeigu kūnas ima skūstis, griebiamės vaistų, slopindami signalus, perspėjančius mus apie artėjančias organizmo bėdas, ir niokodami natūralias kūno sveikatos atstatymo sistemas. Joga priverčia šias natūralias sistemas vėl veikti subalansuotai, ji gali padėti atstatyti sveikatą net po daugelio nesveikos gyvensenos metų, kai jau atsiranda mums visiems pasitaikančios problemos – įtampa, nuovargis, padidėjęs kraujospūdis, nemiga, reumatas ir kitos.

Yra daugybė jogos rūšių, kiekvienas gali rasti sau tinkamą, be to, kiekvieną pozą galima pritaikyti savo poreikiams.

 Malonumas 
Joga – ne tik sunkus darbas, bet ir didelis malonumas.

 Iš naujo atrasdami savo kūną, judėjimo galimybes pasijusite žaismingi, tarsi vėl sugrįžę į vaikystę. Apverstinės pozos (pvz., stovėsena ant galvos) sugrąžins jums gerą nuotaiką, atsilenkimai – lankstumą ir judesių laisvę, o išmokę atlikti sunkesnę, nepatogią ar nemalonią pozą nustebsite:

„Aš tai galiu!“

Ilgainiui įprasite labiau pasitikėti savo jėgomis, pasijusite laisvi, nevaržomi ir pajėgūs padaryti viską.

 Joga – tai nepaliaujamas naujų kelių ieškojimas ir atradimas. Taigi – pirmyn! Susiraskite jogos grupę ir leiskitės į šią malonią kelionę.

  Sveikatingumo mankštų – jogos treneris – Kęstutis Smirnovas